gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 2T i{wy  
-.!~PutX  
　　第1招：多吃纤维食物 m _3z{(n  
=4Mo2:  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 =J;!i,}yP5  
.7) e2B  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 JF5*5A  
;rYWI~p7<  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 I'bTN~.=XB  
|dXvl"Sh@  
　　――食谱――  4yaV;3  
e /
2UF=  
　　第一天： *Jm{#mk7Ky  
=i(9 LX37  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 R6KY*A  
Ru[Qa aj  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 k%m>~^
5v  
Ax`}vh]_  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 v6D\xk'1  
M)(;1DIO.  
　　第二天： Gi/rhF/  
D
Wo_0F>  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 (a2q]JJ  
QB:?\D  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 Oi&vlavq 4  
a_CPo7jj[  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 xdE?QK.  
8YiKOA  
　　第三天： ;V0%sK2  
k7}eq  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 K,:@[{xo  
/i , :RT  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 a/?JHt  
~zt{eSX  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 X:PfOt9  
m=>N$! f  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 |Ig\+a1s`  
]3^V`?U[[  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 n G`gZcaR  
rHTP'z-k&  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 4(p2h(_G  
is~DQ+u}B;  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 ]imSZ~5`  
,pV~(Pm  
　　――食谱―― (Tn=o?p  
R;5buyz  
　　第一天： -)7iSrm  
Yw<fc`v}  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 jO%nv4  
G[W4u\XT  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 :M5
Q3D~6  
jH$3cw=  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 ]C#3OY  
!SM{']*$_  
　　第二天： mR}d@+@7i  
JdV8<gB\/  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 2zgw +,:F:  
}uY`-oq ST  
　　午餐：鲜虾沙拉。 L r|R&W   
k@~HM=I"Q  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 0uZBl-E  
MHmN ^  
　　第三天： Q'O}EEl-@  
/[][^=hO  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 U{WkZT  
|R:p,Z":  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 ^/A^20A  
Tc Hz94k5  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。